Gleichgewichtstraining - Bodensee Skating

Gleichgewichtstraining

Ausdauertraining | Intervallmethode | Gleichgewichtstraining

Für den Bereich der Koordination gibt es spezielle Gleichgewichtsübungen, die für eine sichere Fahrweise unverzichtbar sind. Vor allem Gewichtsverlagerungen auf einem Bein trainieren die Balance. Das trainiert natürlich auch ohne Skates den Gleichgewichtssinn. Das Gleiten auf einem Skate verbessert den Gleichgewichtssinn. Als "Trockenübung" kann man sich auf ein Bein stellen und mit dem anderen Bein die eine achtförmige Kreisbewegung durchführen. Durch das Schließen der Augen wird der Schwierigkeitsgrad noch erhöht. Für die allgemeine Koordination sind Überkreuzübungen sinnvoll.

Dabei streckt man beispielsweise den linken Arm schräg nach oben und das rechte Bein zur Seite. Eine weitere Möglichkeit ist die Zusammenführung der linken Hand und des rechten Fußes hinter dem Rücken. Diese Übungen können beliebig kombiniert werden und verbessern dadurch die Koordinationsfähigkeit. Als praktische Übung ist zudem ein Slalom-Parcours empfehlenswert.

Für Profis, die in einer Halfpipe fahren oder über Hindernisse springen, gibt es zudem diverse Trainingsmöglichkeiten, die je nach Bedarf individuell zusammengestellt werden sollten. Wie auch immer der Trainingsplan am Ende aussehen wird, es gilt nach wie vor die alte Regel: Übung macht den Meister. In diesem Sinne viel Erfolg und Mast- und Skatebruch!