Manchmal ist es schwer sich den richtigen Ausgleich zu schaffen. Der Arbeitstag ist vorbei und das erste was einem einf\u00e4llt ist, sich zu erholen. Dabei h\u00e4ngt unser Bed\u00fcrfnis hierf\u00fcr zu einem gro\u00dfen Teil von der eigenen Belastbarkeit ab. Hat man noch nicht gelernt, dass das Steigern der k\u00f6rperlichen Widerstandskraft pure Erholung sein kann, ger\u00e4t man schnell in eine Abw\u00e4rtsspirale. Man bewegt sich im B\u00fcro zu wenig, ist schnell ersch\u00f6pft, bewegt sich danach noch weniger und so weiter. F\u00fcr das B\u00fcro hilft das Buch mit verschiedenen 5-Minuten-Programmen f\u00fcrs B\u00fcro, denn dort stehen n\u00fctzliche \u00dcbungen drin, die einfach und unkompliziert durchzuf\u00fchren sind.
\nErholung muss aber nicht das v\u00f6llige Abschalten bedeuten. Gerade die Einseitigkeit der Belastung im Arbeitsalltag ist es, die uns vermittelt, dass wir m\u00fcde sind. Durchbrechen wir diese, indem wir uns auf eine andere Weise belasten, bietet der Ausgleich schon beim Sporttreiben Erholung. <\/p>\n
Sport unter freiem Himmel ist gut geeignet, um die Sinne wieder aufzufrischen. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegungen, die die Gelenke schonen, bei Bedarf auch in einer Gruppe; das sind die Mittel sich erholsam fit zu halten. Wer zum Reinschnuppern schon mal einen Kollegen zum Squash begleitet hat, wird \u2013 nach einem Blick durch den Schiebevorhang nach dem Spiel \u2013 wissen, was er sich jetzt und auf lange Sicht erspart. Von Erholung sollte man da lieber nicht sprechen.<\/p>\n
Das genaue Gegenteil von dieser Art von Schinderei, ist ausgedehntes Gleiten mit Inline-Skatern. Neben den die Gelenke schonenden Bewegungen, spricht dieser Sport die Sinne durch die freie Natur an. Anstatt einem den Rest zu geben, vitalisiert der ruhige Ablauf und gleicht aus.<\/p>\n
Wem das nicht ausreicht, wer nicht gen\u00fcgend Zeit hat, oder wer das Notwendige mit dem N\u00fctzlichen verbinden m\u00f6chte, der kann auch mit dem Fahrrad zur Arbeit kommen. Das ist sicher sinnvoll, wenn auch kein vollst\u00e4ndiger Ersatz f\u00fcr den Ausgleich im Park. Denn die wenigsten werden auf dem Lande wohnen und gleichzeitig in ausreichend geringer Distanz zur Arbeit leben. Wahrscheinlicher ist, dass man sich durch den Stadtverkehr schlagen muss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sport als Ausgleich Manchmal ist es schwer sich den richtigen Ausgleich zu schaffen. Der Arbeitstag ist vorbei und das erste was einem einf\u00e4llt ist, sich zu erholen. Dabei h\u00e4ngt unser Bed\u00fcrfnis hierf\u00fcr zu einem gro\u00dfen Teil von der eigenen Belastbarkeit ab. Hat man noch nicht gelernt, dass das Steigern der k\u00f6rperlichen Widerstandskraft pure Erholung sein […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":561,"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodensee-skating.de\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}