Trainingsarten
Ausdauertraining | Intervallmethode | Gleichgewichtstraining
Da Inline Skating Ausdauer, Koordination und Kraft gleichzeitig trainiert, ist es die ideale Sportart für viele Altersgruppen. Um seine Fähigkeiten beim Inlineskaten zu verbessern, sollten neben dem normalen Streckenfahren auch Trainingseinheiten durchgeführt werden. Dazu sollte man sich eine gut ausgebaute Strecke mit wenigen Hindernissen und Fußgängern suchen. Jedes Training sollte mit einem fünf- bis zehnminütigem Warm-up begonnen werden, um die Muskulatur und den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Neben dem Aufwärmen sollten bestimmte Köperzonen gedehnt werden, um mögliche Verletzungen vorzubeugen. Auch nach dem Training sollte ein kurzes Cool-down-Programm durchgeführt werden, um den Körper wieder zu entspannen.