Was ist Fitness?

Der Begriff Fitness muss definiert werden, um die Frage „Was ist Fitness“ beantworten zu können

Die Antwort auf die Frage Was ist Fitness? ist nicht so einfach zu beantworten. Würden Sie jemanden als Fit bezeichnen, wenn er besonders muskulös ist? Oder ist eine außergewöhnliche Ausdauer ein Zeichen für Fitness? Möglicherweise ist aber auch nur der Fit, der eine herausragende Allgemeinbildung vorweisen kann? Tatsächlich ist der Begriff der Fitness sehr umstritten. Worin man sich als einziges einig ist, ist dass die Fitness einer Person ihre allgemeine Leistungsfähigkeit bedeutet, jedoch nicht auf ein bestimmtes Leistungsgebiet beschränkt. Vielleicht kennen Sie das Sprichwort „Survival of the fittest“- hierhin verbirgt sich, was gemeint ist, wenn man von Fitness spricht. Es geht schlicht darum, wer dazu in der Lage ist, mit allen Lebenslagen am Besten umzugehen. Das ist auch einer der Gründe, wieso so viele Menschen die Fitness weiter steigern wollen. Das geht aber nicht von alleine, sondern erfordert ein striktes Programm unterschiedlicher Disziplinen, angefangen bei Kraftsport, über Laufeinheiten, und sogar Denk- und Gedächtnisübungen

Wie geht Fitness und wie kann man fit werden?

Auch das ist eine Frage, die nicht endgültig beantwortet werdet kann. Das Wichtigste aber ist, dass es anstrengt, denn nur so können Sie sich verbessern. Grundsätzlich empfehlenswert sind alle Arten des Kraftsports- in einem medizinisch vertretbaren Maße natürlich. Es soll schon Menschen gegeben haben, die sich zu Tode trainiert haben. Falls Sie nicht zu den Menschen gehören, die sich gerne in einer Schwitzbude ab trainieren: Indoor Cycling (zum Beispiel mit dem Heimtrainer-Fahrrad) stellt eine gute Alternative dar. Denn hierbei werden sowohl ihre Beinmuskeln, als auch Ihr Kreislauf, und damit ihre Ausdauer trainiert. Zu den weniger bekannten Fitnessübungen gehören diejenigen, welche sich um Ihre Geisteskraft kümmern. Deswegen sind sie aber nicht weniger relevant, denn nur derjenige, dessen Geist im Einklang mit seinem Körper lebt. Suchen Sie sich zu diesem Zweck vor Allem Logik- und Gedächnisübungen zu recht, da diese Aufgaben ihre geistige Aktivität in Schwung halten und sie so in brenzligen Situationen schneller Antworten auf Ihre Fragen finden- und schneller reagieren können.